Варикоз – довольно известное заболевание, существует множество факторов, которые способствуют его появлению, один из таких – это малоподвижный образ жизни.

Во-первых, давайте выясним, что такое варикозное расширение вен.

Варикоз появляется при нарушении работы венозных клапанов, при этом течение крови в сосудах нарушается, и появляются застои. Если ничего не предпринимать, то на поздних стадиях заболевания будут появляться трофические язвы, которые будут приносить огромную боль и дискомфорт, и при этом они не будут заживать. Также есть вероятность образования тромбов, которые могут подняться в органы и привести даже к летальному исходу.

Рекомендуется обращать внимание на все признаки варикоза, и при их появлении немедленно идти к специалисту.

Почему варикоз более активно развивается при малоподвижном образе жизни?

Кровь, когда возвращается к сердцу по венам, движется не только благодаря клапанной системе, но и благодаря сокращениям мышц. При малоподвижном образе жизни мышцы перестают помогать венозным клапанам в переносе крови, появляются застои и оттоки крови. Клапаны не выдерживают нагрузки и появляются нарушения в работе.

Как избежать развития варикоза при сидячей работе?

Чтобы избежать развития варикоза при сидячей работе, вам стоит делать перерывы каждый час. Во время таких перерывов вы должны походить, размять ваши мышцы. Вы также можете попробовать различные упражнения. Например, вы можете лечь на спину и поднять ноги вверх, это поможет течению крови в венах ног. Старайтесь не закидывать ногу на ногу во время работы, данное движение ухудшает кровоток в ваших ногах. Сидя на стуле поднимите ваши ноги на носки, а затем опустите на пятки, повторите такое упражнение 20 раз, и это уже заставит ваши мышцы работать

Методы профилактики варикоза при сидячей работе

• Удобная обувь

Вам следует носить свободную обувь, которая не сдавливает ваши ноги. Если обувь слишком тесная, то она мешает кровотоку в ногах.

• Диеты

Правильная диета поможет улучшить качество крови и снизить ваш вес. Если вы страдаете от избытка веса, то на ваши ноги действует большая нагрузка.

• Компрессионный трикотаж

Данный вид одежды будет сдавливать ваши ноги, не давая сосудам растягиваться и помогая кровотоку.

• Исключите большие нагрузки на ноги

Если вы часто поднимаете тяжести, то старайтесь не делать этого. Если ваши ноги подвержены большим нагрузкам, то давление в венах растет, и это тоже способствует развитию варикоза.

При появлении первых признаков варикоза необходима консультация у врача, к таким признакам относятся:

• Вены синего или бордового цвета, они расширяются и их легко заметить.
• Отек нижних конечностей. Он возникает чаще всего из-за венозных заболеваний.
• Коричневый цвет на лодыжках и голенях.
• Боль в конечностях. Боль сильная, при этом конечности болят в абсолютно любых положениях.
• Язвы на ногах.
• Частые судороги в местах с пораженными сосудами.

Следите за здоровьем своих ног!