У большинства людей спорт ассоциируется со здоровьем, однако даже у спортсменов возникают болезни, такие как варикоз.

Во-первых, давайте выясним, что такое варикозное расширение вен.

Варикоз появляется при нарушении работы венозных клапанов, при этом течение крови в сосудах нарушается, и появляются застои. Если ничего не предпринимать, то на поздних стадиях заболевания будут появляться трофические язвы, которые будут приносить огромную боль и дискомфорт, и при этом они не будут заживать. Также есть вероятность образования тромбов, которые могут подняться в органы и привести даже к летальному исходу.

Спорт может как препятствовать, так и способствовать развитию варикоза, давайте разберемся, как тот или иной вид спорта влияет на здоровье ваших ног.

Велоспорт

Варикоз может встречаться и у велосипедистов, однако данных о том, что велосипедный вид спорта влияет на развитие варикоза, напротив, зачастую катание на велосипеде помогает облегчить симптомы варикоза и предотвратить его развитие.

Почти все случаи появления варикоза у велосипедистов относятся к профессиональным атлетам, причинами могут быть большие нагрузки на ноги и долгое нахождение в сидячем положении.

Велосипед – это хорошее средство профилактики в случае варикоза, когда человек едет на велосипеде, его мышцы работают усерднее, чем при ходьбе, при этом скорость течения крови увеличивается, мышцы помогают сосудам. Риск заболеть варикозом уменьшается, но при длительных поездках нагрузка увеличивается, и риск заболеть варикозом лишь увеличивается

Катание на коньках

Катание на коньках, также как и велосипедный спорт, нагружает мышцы и помогает сосудам в работе. При этом нагрузка на ноги небольшая, то есть катанием на коньках можно заниматься хоть каждый день. Однако, как и в случае с велосипедным спортом, главное – это знать меру, не занимайтесь катанием по 5 часов, это лишь усугубит проблему варикоза.

Волейбол

В случае волейбола не все так просто. С одной стороны вы постоянно находитесь в движении и поддерживаете ваши мышцы и сосуды в тонусе. Однако, при прыжках нагрузка на ваши ноги очень сильно повышается. Вам следует проконсультироваться с врачом и узнать состояние ваших сосудов, и как тот или иной спорт на них влияет. Есть вероятность, что во время игр вам придется носить специальное компрессионное белье, которое помогает вашим сосудам в работе.

Теннис

Как и в случае с волейболом, нельзя точно сказать полезен этот вид спорта для вен или нет. Необходима консультация со специалистом. Во время игры в теннис при резких выпадах ваши ноги испытывают очень сильное напряжение, из-за чего риск заболевания варикозом повышается, однако во время игры вы постоянно двигаетесь, что дает вашим сосудам положительный эффект.

Футбол

Футбол – это тот вид спорта, который находится под абсолютным запретом при варикозе. Ваши ноги испытывают слишком большое давление при постоянном беге и во время ударов по мячу. К тому же футбол — контактный вид спорта, а значит, есть большая вероятность получить травму ноги. Занятия футболом возможны лишь, если вы пассивный игрок и играете очень аккуратно. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы узнать о своей ситуации больше.

Баскетбол

Баскетбол наряду с волейболом и теннисом спорный вид спорта. Точно нельзя сказать, полезен он или вреден для вен. Из-за того, что этот вид спорта контактный есть риск получить травмы ног. Как и в случае с волейболом прыжки являются проблемой, так как дают слишком большую нагрузку на ноги. Перед тем как начинать игру лучше проконсультируйтесь со специалистом.

Спортивная гимнастика

В спортивной гимнастике руки задействуются чаще, чем ноги, так что данный вид спорта не противопоказан при варикозе, он позволяет держать ваше тело в тонусе. Единственная проблема – возможность получения травмы ног при спуске со снаряда.

Плавание

Плавание не только не противопоказано при варикозе, но и рекомендуется как самый полезный вид спорта.

Дело в том, что во время плавания вода создает компрессионный эффект на ноги, помогает сосудам нести кровь к сердцу. Также во время плавания ноги находятся в горизонтальном положении, а значит, течению крови по венам не мешает сила тяжести, при работе ногами во время заплыва, ваши мышцы помогают сосудам, кровоток ускоряется.

Болезнь от плавания, конечно, не излечится, но развиваться точно не будет.

Регби

Регби как контактный вид спорта дает очень сильную нагрузку на ноги, мы не рекомендуем занятия данным видом спорта при наличии варикоза или хотя бы до консультации со специалистом.

Тяжёлая атлетика

Тяжелая атлетика крайне не рекомендуется при наличии варикоза, так как сильные нагрузки на ноги лишь будут способствовать развитию заболевания. Кроме того, данный вид спорта нередко является причиной появления варикоза, так что до полного выздоровления занятия тяжелой атлетикой противопоказаны, присмотритесь к чему-нибудь щадящему, например, к фитнесу.

Фитнес

Фитнесом при варикозе можно заниматься, но лишь после обследования у врача. Он определит состояние ваших сосудов, и количество нагрузки, которое они могут выдержать. Некоторые упражнения противопоказаны при варикозе, например, приседания и те, которые вы выполняете в стоячем положении.

Лучше всего будет заняться аэробикой или разными видами ходьбы, обязательно обсудите упражнения, которые вы выполняете, с тренером и лечащим врачом.

Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба – это вид спорта, который отлично помогает при варикозе. Благодаря специальным палкам нагрузка распределяется по всему телу, при этом ноги не испытывают сильного напряжения. Мышцы ног находятся в постоянной работе и помогают сосудам в кровотоке. Скандинавская ходьба предотвращает развитие осложнений при варикозе и помогает при его профилактике.

Кроссфит

Кроссфит также, как и тяжелая атлетика запрещен при варикозе. Дело в том, что на ноги действует слишком большая нагрузка, при наличии варикоза, данная нагрузка становится очень вредна для ваших ног. Обязательно пройдите осмотр у врача, чтобы узнать о возможности занятий данным видом спорта.

Танцы

Танцы помогают при варикозе, но лишь, если танцевать в меру, они улучшают кровоток и повышают тонус сосудов. Существуют определенные виды танцев, которые могут навредить вашим ногам, при наличии варикоза. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить, как тот или иной вид танцев может повлиять на ваши ноги.

Бег

Бег может как способствовать, так и препятствовать развитию варикоза, все зависит от стадии заболевания. Перед тем как начинать бегать, проконсультируйтесь со специалистом, он определит состояние ваших сосудов. При наличии варикоза следует забыть о беге по твердой поверхности, при ударах ног о землю повышается нагрузка на сосуды и заболевание прогрессирует. Бегайте по мягким поверхностям, например, по земле или по песку.

Степ-аэробика

Во время аэробики ноги подвержены слишком большим нагрузкам, к сожалению, данный вид спорта не совместим с варикозом.